岩場・注意
三股から標識の少ない樹林の尾根を登る
三股登山口 → 標高2,170m地点（森林限界）地図・行程で見る →大きな岩に描かれたペンキ印を頼りに、木の根の張り出した尾根を森林限界のハシゴまで登る。
常念岳・蝶ヶ岳周回（三股サーキット）の詳細
三股登山口から前常念岳の岩場を越えて常念岳に立ち、蝶槍・蝶ヶ岳と稜線を南へたどって三股へ戻る周回。常念岳と蝶槍の間で一度樹林の鞍部まで下って登り返す。
- 周回CT
- 13時間30分
- 距離
- 14.89km
- 登り
- 2,030m推定
- 下り
- 2,030m推定
- 難易度
- やや難
みんなの記録
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常念岳・蝶ヶ岳周回（三股サーキット）の概要
三股登山口で蝶ヶ岳への道を左に分け、展望の無い樹林帯の尾根を標高差800mほど登ります。標高2,170m付近のハシゴで森林限界を抜けると、前常念岳までは岩場の登りです。
前常念岳から岩の多い稜線をたどって常念岳に立ち、南の最低鞍部（2,512m）まで340mほど下ってから蝶槍へ登り返します。蝶槍から先は起伏の小さい稜線を蝶ヶ岳へ歩きます。
蝶ヶ岳からは木の階段が整備された樹林帯をまめうち平へ下り、吊橋を渡って三股登山口に戻ります。常念小屋を通らないので、三股を出ると蝶ヶ岳ヒュッテまで水を補給できる小屋がありません。
ルートの流れ
- 三股登山口
- 前常念岳
- 常念岳
- 蝶槍
- 蝶ヶ岳ヒュッテ
- 蝶ヶ岳
- まめうち平
- 三股登山口
みんなの記録
みんなの記録を見る →常念岳・蝶ヶ岳周回（三股サーキット）のグレーディング
- 体力度
- ★★★★★★★★★★6 / 101〜2泊以上が適当
- 技術的難易度
- やや難ハシゴ・くさり場がある／ハシゴ・くさり場を通過できること
この山の他ルートと比較
- パノラマ銀座ルートCT 19:05 / 27km
- 常念岳 一ノ沢ルートCT 10:00 / 12.4km
- 常念岳 三股ルート（前常念岳経由）CT 13:42 / 10.3km
- 蝶ヶ岳〜常念岳縦走（三股〜一ノ沢）CT 11:48 / 15.9km
- 常念岳・蝶ヶ岳周回（三股サーキット）このルートCT 13:30 / 14.9km
- パノラマ銀座 長塀尾根・上高地縦走CT 21:05 / 34.2km
ルートの特徴
岩場・注意
ハシゴを越えると前常念岳まで大岩の斜面
標高2,170m地点（森林限界） → 前常念岳地図・行程で見る →ハシゴの上は花崗岩の大岩が積み重なった斜面になり、手も使ってよじ登る。岩場の途中から西に穂高連峰が見え始め、前常念岳までペンキ印が続く。
岩場・注意
常念岳の南の鞍部から蝶槍の登り返しを見る
常念岳 → 蝶槍地図・行程で見る →花崗岩の岩を下りきった鞍部はハイマツと樹林に囲まれ、2592m峰の看板の先に蝶槍への登り返しが見える。
景観・自然
蝶槍から蝶ヶ岳へ、槍・穂高と向かい合う稜線
蝶槍 → 蝶ヶ岳地図・行程で見る →梓川の谷を挟んで、穂高連峰と槍ヶ岳が正面に並ぶ。晴れれば東から南に八ヶ岳や富士山も見える。
ルートを区間ごとに見る
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行程平均勾配30%以上の急登・急下降区間拡大すると、近接したCTも表示
- 2.5km推定登り 815m推定下り 4m
- 1.5km推定登り 494m推定下り 6m
- 1.2km推定登り 195m推定下り 0m
- 3.2km推定登り 401m推定下り 589m
- 1.7km推定登り 98m推定下り 93m
- 2.7km推定登り 17m推定下り 777m
- 2.1km推定登り 7m推定下り 558m
合計 13時間30分
標高プロファイル
標高プロファイル1,362m → 2,844m ／ 14.9km
関連する山
山頂・周辺のピーク
アクセス
三股登山口
登山口・到着地。三股第1駐車場から林道を徒歩約15分（約700m）。登山案内所とトイレがある（標高約1,360m）。
Google Maps穂高駅
駅・中房温泉行き定期バスの主要乗車拠点。
Google Maps豊科駅
駅・パノラマ銀座ルートの下山口・三股へのタクシー乗車拠点。約35分・約5,700円。
Google Mapsマイカー規制・駐車場・バス便の詳細。年度で変わる情報が多いため、 登山前に必ず最新の公式交通情報を確認してください。
三股登山口（安曇野市）
マイカー
| 登山口まで直接進入可否 | 可（三股第1駐車場まで）。駐車場から登山口までは林道を徒歩約15分（約700m）。登山口の約1km手前に林道ゲートがある |
|---|---|
| マイカー規制 | なし。ただし林道は幅が狭く、満車時にあふれた車の林道駐車がタクシーの往来の支障になっている（安曇野市） |
| 推奨駐車場 | 三股第1駐車場 約80台。満車時は森の広場（第2）約100台（登山口まで徒歩約30分）、まゆみ池駐車場 約20台（徒歩約45分）。いずれも無料 |
| 混雑 | 駐車場が満車になる日がある。安曇野市は放置駐車の解消を目的に三股線バスを実証運行している。早着か三股線バス・タクシーの利用を |
| トイレ | 登山案内所前・第1駐車場・まゆみ池駐車場にある |
| 携帯電話 | 一部の携帯電話会社は繋がりにくい（安曇野市） |
公共交通
| 最寄駅 | 穂高駅・豊科駅（JR大糸線） |
|---|---|
| バス | 安曇野市 三股線（予約制路線バス）。穂高駅〜しゃくなげの湯東駐車場〜ほりでーゆ〜四季の郷駐車場〜三股第一駐車場 |
| 運行期間 | 2026年7月17日〜10月13日のうち土日祝とその前後・お盆など63日間。日によって運行する便が異なる |
| 運賃・予約 | 大人2,000円・小学生以下1,000円。予約サイトで2か月前の朝5時から事前予約・事前決済が必須。途中停留所での乗降不可 |
| タクシー | 豊科駅から約35分・約5,700円（山と溪谷オンライン）。穂高駅から約35〜40分・約7,000円〜（安曇野市）。下山日は山小屋で予約しておくのが確実 |
下山後の温泉
営業日・料金・混雑・臨時休業は、出発前に各施設の公式情報を確認してください。
施設情報
ほりでーゆ〜四季の郷
サウナあり- 時間
- 10:00〜21:30（受付終了21:00）
- 料金
- 大人700円・小学生400円・小学生未満無料
特徴:常念岳の三股・一ノ沢どちらの登山口からも近い日帰り入浴。
通過・関連する山小屋
蝶ヶ岳ヒュッテ
パノラマ銀座ルート・標高 2,650m
注意点
- 標高2,170m付近の森林限界にハシゴがあり、迂回路は無い
- 前常念岳から常念岳までの岩の多い稜線は雷の逃げ場が無く、悪天候時は前常念岳の避難小屋に退避する
- 常念岳から最低鞍部へは花崗岩の岩の上を下る
- 常念小屋を通らず、三股から蝶ヶ岳ヒュッテまで水を補給できる小屋が無い
- 三股の駐車場は週末に満車になる
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出典
- 信州 山のグレーディング「常念岳（三股）」の行（体力度5・B）。三股〜前常念岳〜常念岳は同じ道で、技術的難易度の照合に使った。公表行は前常念岳経由の往復で、蝶ヶ岳を含む行は無い
- Wikimedia Commons 画像ページ蝶ヶ岳から見た常念岳と前常念岳 / CC BY-SA 4.0
- 登り・下りは当サイトのルート線と国土地理院の標高データから計算した推定値です。
コースタイムは周回の総歩行時間の目安で、休憩時間を含みません。 登山前に必ず最新の登山道情報と地図を確認してください。