景観・自然
一ノ沢の流れに沿って丸太橋と渡渉を繰り返す
一ノ沢登山口 → 常念乗越地図・行程で見る →登山口から胸突八丁までは沢の音を聞きながらの緩い登りで、丸太橋を何本か渡り、足元を水が流れる所もある。夏でも水の心配は無い。
一ノ沢登山口→山ノ神→王滝ベンチ→烏帽子沢→笠原沢→胸突八丁→最終水場→常念乗越→常念岳→常念乗越→一ノ沢登山口
常念岳 一ノ沢ルートの詳細
一ノ沢登山口から沢沿いの道を常念乗越へ登り、常念小屋を拠点に常念岳を往復する定番。胸突八丁から上は階段の急登で、乗越に出ると槍ヶ岳が正面に現れる。
- 往復CT
- 10時間
- 距離
- 12.4km
- 登り
- 1,530m
- 下り
- 1,530m
- 難易度
- 標準
常念岳 一ノ沢ルートのグレーディング
- 体力度
- ★★★★★★★★★★4 / 101泊以上が適当
- 技術的難易度
- 標準普通の登山道／登山経験と地図読みが必要
ルートの流れ
- 一ノ沢登山口
- 山ノ神
- 王滝ベンチ
- 烏帽子沢
- 笠原沢
- 胸突八丁
- 最終水場
- 常念乗越
- 常念岳
- 常念乗越
- 一ノ沢登山口
常念岳 一ノ沢ルートの概要
一ノ沢登山口から一ノ沢の流れに沿って丸太橋と渡渉を繰り返し、笠原沢を過ぎた胸突八丁で沢筋から高巻きます。丸太の階段が続く急登で最終水場を過ぎ、常念乗越に出ると常念小屋の赤い屋根の上に槍ヶ岳が並びます。
常念乗越から常念岳へは浮石の多いジグザグの登りで、標高差390mを1時間半ほどかけて登ります。山頂からは槍ヶ岳から穂高連峰までが梓川を挟んで正面に並び、同じ道を一ノ沢へ戻ります。
ルートの特徴
岩場・注意
胸突八丁から最終水場へ、奥行きの狭い丸太の階段
一ノ沢登山口 → 常念乗越地図・行程で見る →笠原沢までは緩い沢沿いだが、胸突八丁で沢筋から高巻き、奥行きの狭い丸太の階段が最終水場・三つのベンチと続く。濡れていると滑りやすい。
景観・自然
常念乗越に出ると常念小屋の上に槍ヶ岳が現れる
常念乗越 → 常念小屋地図・行程で見る →樹林を抜けた鞍部で視界が一気に開け、赤い屋根の常念小屋越しに槍ヶ岳の穂先が見える。稜線は風が抜けるので、小屋に入る前に一枚着る。
岩場・注意
常念乗越から山頂へ、浮石とペンキ印のガレ場
常念乗越 → 常念岳地図・行程で見る →ペンキ印を追ってジグザグに登る岩礫の斜面で、偽ピークを2つほど越えてから山頂に着く。浮石が多く、下りは足の置き場を選ぶ。
ルートを区間ごとに見る
地図の線・CT、または行程を選択
行程平均勾配30%以上の急登・急下降区間拡大すると、近接したCTも表示
- 往路5.0km推定登り 1,136m推定下り 7m
- 1.2km推定登り 409m推定下り 10m
- 復路1.1km推定登り 0m推定下り 402m
- 5.1km推定登り 19m推定下り 1,145m
合計 10時間
標高プロファイル
標高プロファイル1,328m → 2,833m ／ 12.4km
関連する山
通過ピーク
常念岳
標高 2,857m
アクセス
一ノ沢登山口
登山口・発着。常念岳一ノ沢ルートの入口（標高約1,330m）。林道一ノ沢線の崩落で一般車は入れず、タクシー終点から約1.5kmを歩く
Google Maps穂高駅
駅・中房温泉行き定期バスの主要乗車拠点。
Google Maps一ノ沢登山者第1駐車場
駐車場・一ノ沢登山口の登山者用駐車場（第1・第2 約60台、無料）。林道崩落の復旧工事中は一般車が入れない
Google Mapsマイカー規制・駐車場・バス便の詳細。年度で変わる情報が多いため、 登山前に必ず最新の公式交通情報を確認してください。
一ノ沢登山口（安曇野市）
林道一ノ沢線は2024年8月の路肩崩落で一般車両通行止め。市内のタクシー事業者だけが一ノ沢ゲートから崩落箇所の手前まで入り、登山口まで約1.5kmを歩く。復旧工事は2026年3月下旬から10月末完了予定（安曇野市）
マイカー
| 登山口まで直接進入可否 | 不可。林道一ノ沢線が崩落で一般車両通行止めのため、登山口駐車場（第1・第2 約60台、無料）は使えない |
|---|---|
| マイカー規制 | なし（規制ではなく林道崩落による通行止め。復旧工事は2026年10月末完了予定） |
| 推奨駐車場 | 安曇野市内の登山者用駐車場（安曇野市営温泉公園登山者用駐車場など）に停めてタクシーで入る |
| 崩落箇所から登山口まで | 徒歩約1.5km |
| トイレ | 登山口に常設（洋式） |
公共交通
| 最寄駅 | 穂高駅（JR大糸線） |
|---|---|
| バス | 無い |
| タクシー | 穂高駅前から登山者駐車場まで約6,400円〜（約35分）。南安タクシー・安曇観光タクシー・あづみの第一交通の3社が崩落箇所の手前まで入る |
| 下山時 | 登山口は携帯電話の圏外。常念小屋などで事前にタクシーを予約する |
下山後の温泉
営業日・料金・混雑・臨時休業は、出発前に各施設の公式情報を確認してください。
施設情報
ほりでーゆ〜四季の郷
サウナあり- 時間
- 10:00〜21:30（受付終了21:00）
- 料金
- 大人700円・小学生400円・小学生未満無料
特徴:常念岳の三股・一ノ沢どちらの登山口からも近い日帰り入浴。
通過・関連する山小屋
常念小屋
パノラマ銀座ルート・標高 2,466m
注意点
- 林道一ノ沢線は崩落で一般車が入れず、タクシー終点から登山口まで約1.5km歩く（2026年10月末まで復旧工事）
- 胸突八丁から上は丸太の階段が続き、濡れていると滑りやすい
- 大雨で丸太橋まで増水したり流されたりすることがある
- 登山口は携帯電話の圏外で、下山のタクシーは常念小屋で予約する
情報を報告する
通行止めや設備の状況、掲載内容の誤りを運営へ知らせるフォームです。報告は未確認情報として受け付け、一次情報で確認するまで公開しません。
対象：常念岳 一ノ沢ルート（このページの情報を自動で添えます）
ログイン状態を確認しています…
出典
- 信州 山のグレーディングコースタイム・累積標高の出典。「常念岳（一ノ沢）」の行（体力度4・B、10.0時間・12.1km・登り1,530m・下り1,530m）。起点の一ノ沢1,329mは一ノ沢登山口（当サイトの起点のDEM 1,328m）に対応し、最高地点・終了地点も一致する
- 安曇野市 北アルプス登山道路情報林道一ノ沢線の一般車両通行止め（崩落）、タクシー事業者のみ崩落箇所手前まで通行可、崩落箇所から登山口まで約1.5km、復旧工事は2026年10月末完了予定
- Wikimedia Commons 画像ページ常念乗越に建つ常念小屋 / CC BY-SA 4.0
コースタイムは往復の総歩行時間の目安で、休憩時間を含みません。 登山前に必ず最新の登山道情報と地図を確認してください。