ヤマルート

北穂高岳・涸沢岳 稜線周回ルートの詳細

涸沢を拠点に北穂高岳へ登り、最低コルを挟んで涸沢岳まで岩稜を渡ってザイテングラートで戻る一周。

周回CT
7時間
距離
4.48km
登り
970m推定
下り
970m推定
難易度
上級
北穂高岳の北峰直下に建つ北穂高小屋。切り立った岩稜の上に小さく見える

北穂高岳・涸沢岳 稜線周回ルートの概要

前半は南稜で北穂高岳へ上がります。北峰から北穂分岐へ戻り、ここから涸沢岳へ岩稜を進みます。最低コルまで一気に160m下げ、鎖と梯子、ペンキ印を追って涸沢岳へ登り返します。

この区間は長野県が山岳ヘルメット着用奨励山域に指定しています。足場が細く高度感が強いので、下を見ずに手元の岩とアンカーに集中して進みます。逆回りでは通過しにくい段もあります。

涸沢岳から穂高岳山荘に降りれば危険地帯は終わりです。ザイテングラートを下って涸沢へ戻ると、正面に前穂高岳の北尾根が立ち続けます。

ルートの流れ

  1. 涸沢小屋
  2. 南稜
  3. 北穂分岐
  4. 北穂高岳北峰
  5. 北穂分岐
  6. 最低コル
  7. 涸沢岳
  8. 穂高岳山荘
  9. ザイテングラート
  10. 涸沢小屋

北穂高岳・涸沢岳 稜線周回ルートのグレーディング

体力度
3 / 10
技術的難易度
上級不安定で手を使ってバランスをとる場所がある／バランス能力とルートファインディング能力

日程の検討：歩行7時間＋休憩。交通・日没・最終便から出発時刻を逆算

ルートの特徴

景観・自然

穂高岳山荘からザイテングラートを下る

涸沢岳 → 涸沢小屋地図・行程で見る →

涸沢岳から穂高岳山荘に降りれば岩稜は終わり。ザイテングラートを下りながら、正面に前穂高岳の北尾根が立ち続ける。

ルートを区間ごとに見る

行程マップ
地図の注意

ルート線は概略です。現在の登山道や通行可否を保証するものではありません。登山前に公式の登山道情報と登山用地図を確認してください。

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行程平均勾配30%以上の急登・急下降区間拡大すると、近接したCTも表示

合計 7時間

標高プロファイル

標高プロファイル2,343m → 3,101m ／ 4.5km
2,200m2,400m2,600m2,800m3,000m3,200m0.0km1.0km2.0km3.0km4.0km

この山の他ルートと比較

3ルートを比較する →

関連する山

北穂高岳南峰北穂高岳北峰涸沢岳

このルートで通る主なピーク 2件

近くを通るが、山頂を経由しない・到達を確かめていない山頂

1件

北穂高岳南峰 3,106m

山頂を通るか未確認

南稜・北穂分岐を通る行程ですが、南峰山頂への到達は未確認です。

北穂高岳南峰の山詳細へ

アクセス

涸沢小屋

登山口・発着。涸沢カールの東端に建つ山小屋（標高2,350m）。北穂高岳 南稜の取付。

Google Maps

上高地バスターミナル

バス停・発着。上高地発着ルートの一般的な行動開始地点。

Google Maps

マイカー規制・駐車場・バス便の詳細。年度で変わる情報が多いため、 登山前に必ず最新の公式交通情報を確認してください。

涸沢（涸沢小屋・涸沢ヒュッテ）

アクセス情報の最終確認日：

マイカー

登山口まで直接進入可否不可。涸沢へ通じる車道は無く、上高地から歩いて入る
マイカー規制なし。涸沢に通じる車道が無いため、規制以前に車では入れない
上高地までの車上高地は通年でマイカー規制。沢渡・平湯の駐車場からシャトルバスかタクシーに乗り換える

涸沢までのアプローチ

経路上高地バスターミナル→明神→徳沢→横尾→本谷橋→涸沢
距離・所要片道約16km。当サイトのルート線では上高地〜涸沢が約16km、コースタイムは6時間前後
宿泊涸沢小屋・涸沢ヒュッテ・涸沢のテント場。紅葉期は混雑する

公共交通

最寄駅松本駅（JR篠ノ井線）→新島々駅（アルピコ交通上高地線）
バス新島々駅から上高地行きバス。沢渡・平湯からもシャトルバス
運賃・便数当サイト未確認

下山後の温泉

営業日・料金・混雑・臨時休業は、出発前に各施設の公式情報を確認してください。

施設情報

さわんど温泉 梓湖畔の湯

時間
10:00〜18:45（最終入館18:15）。大雨・台風・上高地公園線通行止め時は臨時休業
料金
大人750円・子供380円
経路公式Google Maps

特徴:沢渡の乗り換え駐車場周辺で立ち寄りやすい日帰り温泉。

通過・関連する山小屋

ルート沿いのトイレ

ルート線から250m以内にある2か所。 トイレの無い区間は最長で約3.0kmです。

起点から場所
0.0km涸沢公衆トイレ
3.0km名称の記録なし

出典は OpenStreetMap（amenity=toilets ほか）。距離は当サイトが描いているルート線の上での位置です。 冬期閉鎖や工事で使えないことがあるため、最新の状況は山小屋・自治体の情報を確認してください。

注意点

内容更新日：

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対象：北穂高岳・涸沢岳 稜線周回ルート（このページの情報を自動で添えます）

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出典

コースタイムは周回の総歩行時間の目安で、休憩時間を含みません。 登山前に必ず最新の登山道情報と地図を確認してください。