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天狗岳 ニュウ・白砂新道周回の詳細

小海町の稲子湯からシャクナゲ尾根でニュウに登り、中山峠から東天狗岳に立って白砂新道で本沢温泉へ下り、ミドリ池のしらびそ小屋を通って戻る周回。

周回CT
9時間35分推定
距離
15.52km
登り
1,350m推定
下り
1,350m推定
難易度
やや難

みんなの記録

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ニュウから見た硫黄岳

天狗岳 ニュウ・白砂新道周回の概要

みどり池入口から登山道に入り、林道を少し歩いてシャクナゲ尾根のコメツガの樹林を登ります。白駒池からの道と合わさると、岩の積み重なったニュウの山頂です。南に天狗岳、北に茶臼山・縞枯山と森が広がります。

ニュウから樹林の主稜線をたどって中山峠に出て、岩場を抜けて東天狗岳に登ります。南へ下る途中に鉄の桟橋と鎖場があり、根石岳との鞍部から白砂新道に入ります。樹林を下ると本沢温泉です。

本沢温泉からは山腹を北へ巻いて中山峠からの道と合わさり、ミドリ池のほとりのしらびそ小屋に出ます。こまどり沢沿いにトロッコのレールの名残を見ながら下り、みどり池入口から稲子湯へ戻ります。

ルートの流れ

  1. 稲子湯
  2. みどり池入口
  3. シャクナゲ尾根
  4. ニュウ
  5. 中山峠
  6. 東天狗岳
  7. 白砂新道
  8. 本沢温泉
  9. しらびそ小屋
  10. みどり池入口
  11. 稲子湯

天狗岳 ニュウ・白砂新道周回のグレーディング

体力度
4 / 101泊以上が適当
技術的難易度
やや難ハシゴ・くさり場がある／ハシゴ・くさり場を通過できること

この山の他ルートと比較

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ルートの特徴

岩場・注意

林道を挟んで登るシャクナゲ尾根の薄い踏み跡

みどり池入口 → ニュウ地図・行程で見る →

みどり池入口の先で一度林道に出て北へ折れ、尾根を回り込んでコメツガの樹林を登る。踏み跡の薄い箇所があり、目印のテープを確かめて進む。

景観・自然

岩の積み重なったニュウから天狗岳を望む

みどり池入口 → ニュウ地図・行程で見る →

ニュウの頂は岩が積み重なり、南に天狗岳と硫黄岳、北に茶臼山・縞枯山と白駒池を囲む森が広がる。標識の表記はニュウ・にゅう・乳と揃わない。

景観・自然

ミドリ池のほとりでリスや小鳥が来る山小屋

本沢温泉 → しらびそ小屋地図・行程で見る →

本沢温泉から山腹を巻いてミドリ池に出ると、しらびそ小屋が建つ。窓辺にリスやホシガラスが来て、池の向こうに天狗岳の東壁が見える。

ルートを区間ごとに見る

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合計 9時間35分

標高プロファイル

標高プロファイル1,493m → 2,644m ／ 15.5km
1,400m1,600m1,800m2,000m2,200m2,400m2,600m2,800m0.0km5.0km10.0km15.0km

関連する山

天狗岳

通過ピーク

ニュウ

標高 2,352m

東天狗岳

標高 2,640m

根石岳

標高 2,603m

アクセス

稲子湯

バス停・発着。小海町の稲子湯。小海駅から町営バスが通う（冬季運休）。町道を約0.5km歩いたみどり池入口から登山道に入る。

Google Maps

マイカー規制・駐車場・バス便の詳細。年度で変わる情報が多いため、 登山前に必ず最新の公式交通情報を確認してください。

稲子湯・みどり池入口（天狗岳）

マイカー

登山口まで直接進入可否稲子湯・みどり池入口まで町営バスの通る道路がある（小海町）。登山者の駐車場の位置・台数は当サイト未確認
マイカー規制当サイト未確認

公共交通

最寄駅小海駅（JR小海線）
バス小海町営バス 松原湖線。小海駅〜稲子湯 800円（小海町）
運行期間稲子湯・みどり池入口へは冬季（12月〜4月下旬）運休する。2026年の稲子湯への運行は4月25日から（小海町）
便数・始発・最終当サイト未確認（時刻表がPDF）

下山後の温泉

営業日・料金・混雑・臨時休業は、出発前に各施設の公式情報を確認してください。

施設情報

稲子湯

時間
当サイト未確認（小海町観光協会の案内に記載なし）
料金
大人650円・子供300円
経路公式Google Maps

特徴:単純二酸化炭素・硫黄冷鉱泉の宿。日帰り入浴は内湯のみ。

通過・関連する山小屋

本沢温泉

白砂新道の下・本沢入口〜夏沢峠・標高 2,100m

公式サイト

しらびそ小屋

ミドリ池のほとり・稲子湯〜中山峠・標高 2,040m

公式サイト

注意点

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対象：天狗岳 ニュウ・白砂新道周回（このページの情報を自動で添えます）

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出典

コースタイムは周回の総歩行時間の目安で、休憩時間を含みません。 登山前に必ず最新の登山道情報と地図を確認してください。